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宝宝健康成长必需的营养元素,妈妈们都知道了吗?

更新时间:2018-12-17作者:jqlm.com浏览:2519 返回列表

十月孕育到呱呱坠地,宝宝出生那一刻起,衣食住行牵动着全家人的心。尤其到了6个月以后,宝宝可以吃辅食了,他们更是处于体、脑发育期,所以充足、合理的营养对他们显得尤为重要。所以合理安排孩子的饮食,为他们的健康打下良好的基础就显得至关重要。

 

 

宝宝在婴幼儿时期生长发育所需要的营养素主要有以下几类:蛋白质、脂肪碳水化合物维生素和无机盐。

 

 

 

优质完全蛋白

藜麦做为植物性食物,却含有动物界才具有的优质完全蛋白,含量高达13-22%,而且富含人体必需的9种氨基酸,品质可以与脱脂奶粉及肉类媲美。尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸,藜麦含量很高(赖氨酸是人体组织生长及修复所必需的)。

 

 

脂肪

脂肪是供给能量的重要物质,主要来源于乳类、肉类、植物油。婴幼儿饮食中脂肪供给占总热量的35%,每日约需46g/kg6岁以上约为每日23g/kg

 

 

碳水化合物

碳水化合物是供给人体热能最主要最经济的来源。由糖产生的热能是供宝宝内脏、神经、肌肉、四肢等内外部器官发育和活动的强大动力。儿童脑细胞的迅速增殖和整个神经系统正常发育都需要大量葡萄糖,同时也是维护心脏正常生理功能不可缺少的营养素。

 

 

 

维生素

正在生长发育的孩子,除了需要足够的蛋白质、脂肪和糖类之外,还应补充足够的维生素,满足他们生长发育的需要。藜麦富含B族维生素,尤其是维生素B12,可以和人体内的无机盐一起合成身体所需营养物质。

 

 

无机盐

最后一个是无机盐,听着很陌生,但是钙、铁、锌、碘就很熟悉。无机盐对于维持人们体内的酸碱平衡起着非常重要的作用,而处在成长期的宝宝对这些矿物质元素的需求远高于成年人。所以父母在日常的生活中要注意食物中无机盐的含量,保障孩子体内无机盐的正常水平。藜麦中铁、钙含量是小麦的4倍,铜元素含量是小麦的9倍,镁锌硒锌等含量也高于一般谷物类粮食,是宝宝辅食的优选。

 

 

父母在日常饮食中要注意以上几种营养素的合理搭配,为孩子创建一个营养健康的食谱。稼祺藜麦关注儿童营养健康,与父母一起营养全家!

 

 

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