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稼祺淘宝官方旗舰店:

山西稼祺藜麦

https://newgrain.taobao.com/index.htm?spm=2013.1.w5002-14740848031.2.Q1ASSI

中秋节送亲人送领导什么礼物好 

 

婴幼儿  辅食  营养  健康  藜麦

 

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“小园五亩翦蓬蒿,便觉人间迹可逃。”随着人们生活水平的提高,“吃得好”与“完美身材”成了很多白领饮食的主旋律。吃得好不仅食材新鲜、营养全面,还需要环境、美食的烹饪技术等。而往往可口的饭菜却会带来能量的累积,所以吃完再“塑身”,也是当代人们难以解决的饮食问题之一。

 

 

鱼与熊掌不可兼得?非也!自从稼祺人让藜麦真正扎根中国之后,“吃得好”还能保持“完美身材”的问题解决了!藜麦含优质完全蛋白,有人体必需的9种氨基酸,且含量高达13-22%;藜麦不含麸质,升糖指数低(GI35),可以形成饱腹感;藜麦富含膳食纤维、B族维生素和钙镁锌铁等矿物质元素…….即保证了营养,还能健康有效的塑身。联合国粮农组织推荐藜麦为最适宜人类健康的全营养主粮!

 

 

如此完美的食材找到了,通过我们的钻研,做出了这道《藜麦塔布勒沙拉》,这可是世界排名前十的名沙拉哦。赶紧跟我一起做吧。

 

 

首先需要挑选食材:稼祺白藜麦50g,圣女果50g、黄瓜50g、洋葱50g、鲜柠檬1个、法国香菜和薄荷叶适量。盐、黑胡椒、橄榄油适量。这里用的每一味食材都是经过严格的筛选而来。      

 

 

做法:

第一步:水烧开,将稼祺藜麦放入锅中,小火煮15分钟左右至熟透,捞出备用;

 

 

第二步:将圣女果对半切小块,黄瓜、洋葱切丁,法国香菜和薄荷叶切碎备用;

 

 

第三步:将步骤二切好的辅料依次放入容器中,加入煮熟的藜麦;

 

 

第四步:加入适量的盐、黑胡椒、柠檬汁、橄榄油调味,搅拌均匀装盘即可。

 

 

只需要四步就可以完成。关键在于食材的选择上:辅料贵在新鲜,主料藜麦重在品质高。世界十大名沙拉之一的藜麦塔布勒沙拉,清爽可口,咀嚼Q弹,还有淡淡的坚果清香。如果再配一杯红酒,更加有格调哦!

 

 

提起土豆泥,很多小朋友、塑身人群都会欣喜若狂,其绵绵、咸咸的口感让人陶醉。但大家都知道吗?土豆可是被联合国命名过国际年份的食物——经联合国粮农组织提议,联大2005年通过决议,宣布2008年为“国际土豆年”,强调土豆在提供粮食安全和消除贫困上发挥的积极作用,因为富含维生素C和钾的土豆能够减轻贫困人口中的营养不良现象。

 

 

如果说土豆解决的是人们“吃饱”的问题,那么藜麦的问世则让人类的食物得到了质的升华:藜麦含优质完全蛋白,品质和含量可以与牛肉媲美;不含麸质;低升糖(GI35);富含膳食纤维、B族维生素和钙铁锌硒等矿物质……联合国大会201112月通过决议,将2013年设为“国际藜麦年”,旨在让世界关注藜麦的生物多样性和营养价值在提供粮食和营养安全、消除贫困以及在支持实现千年发展目标等方面所能发挥的作用。

 

 

怎么样?厉害吧!而如今我们将二者结合,DIY出一道引爆味蕾的美食——藜麦土豆泥,可以说营养更加全面,而且口感绝对的与众不同!闲言少叙,赶紧准备食材吧!稼祺白藜麦100g,土豆50g30g,牛奶30g,食用盐适量。           

 

 

做法:

第一步:稼祺白藜麦用清水浸泡2小时,捞出沥干,然后上蒸锅蒸30分钟;

 

 

第二步:将土豆切片、胡萝卜切丁儿,上蒸锅蒸30分钟;

 

 

第三步:将蒸熟的土豆加入牛奶压成泥;

 

 

第四步:加入胡萝卜,熟藜麦,再加适量盐,搅拌到均匀即可。

 

 

做法就是如此简单!除了搅拌需要力气之外,可以说人人都能够做到美味!舀一勺食之,土豆泥依然绵绵之糯,不过藜麦颗粒在其中,却有了鱼子酱的Q弹嚼劲,还有淡淡的坚果清香。做一道不一样的土豆泥——藜麦土豆泥,两种国际大咖级食材的碰撞,给你的味觉与众不同的感受!

 

 

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