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藜麦,您的好孕小帮手

更新时间:2018-11-21作者:jqlm.com浏览:1433 返回列表

孩子是每个家庭的小天使,妈妈们都希望孩子从出生到长大、身体可以健康强壮,但是怎样才能增加怀孕期间的营养呢?或者说在怀孕期间的准妈妈吃什么才是对自己和宝宝有非常大的帮助的呢?

 

 

今天给大家推荐一个新主粮--稼祺藜麦

 

 

 

什么是藜麦?

藜麦原产于南美洲安第斯山脉。印加文明将其视为神圣的象征,因为藜麦里面含有非常高的营养元素,被称为“粮食之母”。

 

 

 

稼祺藜麦的营养成分

 

A.完全蛋白质

稼祺藜麦里面含有的蛋白质几乎是其他谷物的两倍。更何况,藜麦还能够像肉蛋奶食物一样提供人体必需的9种氨基酸。这种氨基酸有助于准妈妈生产。

 

 

B.铁等微量元素

与此同时,稼祺藜麦里面的铁含量也非常的高。很多的妈妈都不能够从其他的食物里获取足够的铁,稼祺藜麦里所含有的铁是大米、粗麦粉和小米的三倍多。同时还含有其他怀孕所需要的矿物质,比如说钙、镁、磷、钾和锌。

 

 

C.维生素

稼祺藜麦里面还含有非常丰富的维生素E和叶酸。人们都知道饮食中含有维生素E能够改善精子的运动性,因此,这不仅仅有助于怀孕,同时对胎儿的生长发育也是非常有益的。

 

 

D.膳食纤维

稼祺藜麦里面所含有的纤维几乎是糙米、燕麦和其他谷物的两倍。基本纤维能够减少多余的雌性激素,从而帮助平衡准妈妈的荷尔蒙,达到受孕的目的。

 

 

E.脂肪

稼祺藜麦不含胆固醇,脂肪的含量也非常的低,并且大部分的脂肪都是单不饱和脂肪,这种类型的脂肪是健康的,健康的脂肪对于怀孕是非常有帮助的。

 

 

 

有关藜麦的日常饮食

 

1.将稼祺藜麦煮成粥,在当做早餐食用的时候,也可以适当的加入一些水果、蔬菜。或者将藜麦像燕麦片一样烹饪。

 

 

2.将稼祺藜麦加在你最喜欢的三明治里面,当做三明治的夹心。

 

 

3.您也可以将煮熟的稼祺藜麦加到汤、砂锅或者是营养沙拉里面,然后再加一些其他的调味品。

 

 

4.同时,在烤面包的时候,可以将制作面包的小麦粉换成稼祺藜麦面粉。

 

 

总之,稼祺藜麦是百搭食材,可以任由您烹饪。而且,稼祺品牌十年专业藜麦事业,从育种到种植、从加工到销售,精益求精,每一个环节都严苛有加,只为大每一位准妈妈都能吃到全胚芽、无皂苷的高品质藜麦!

 

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