如何选择宝宝的早期食品（三）

为宝宝自制美食

 婴儿藜麦粉

 制作简单、很适合6个月以上的婴儿。

你可以事先把稼祺藜麦用搅拌机或咖啡研磨机磨成细粉状，

 然后装在密封容器中待用，也可以即磨即用。

 宝宝能咀嚼后可以直接食用藜麦熬的粥，不必磨粉。

 做法：

 在藜麦粉中加入数量相当的水搅拌，搅拌成糊状，放火上煮开10-15分钟。

 藜麦通常带有坚果味，而且富含铁、钙、锌、欧米茄3等，所以你无需添加其它东西。

 简易苹果泥

 苹果含有丰富的维生素C。

 材料：1公斤有机苹果，削皮，去核;250毫升的过滤水。

 做法：

 把苹果和水放到锅子里煮沸，然后用慢火炖，直到苹果变软。

 冷却后，用搅拌机把果肉捣成泥状。

 把苹果泥加进藜麦糊中，就成了一道软厚美味的早餐。

 什果果泥

 什果果泥(苹果、香蕉、梨子)是一种美味可口、营养丰富的婴儿食品。

 但最好即做即食，因为香蕉不宜冷冻。

 如果你已经做好了苹果泥，你可以直接加上捣成糊状的梨子还有少量香蕉，然后放在细筛网上一起搅拌。

 “白色”深水鱼类和菠菜

 鳕鱼和绿鳕等“白色”鱼类有淡淡的咸味，富含蛋白质。

 材料：1块鳕鱼片;2把菠菜;100毫升过滤水;50克糙米，煮熟。

 做法：

 把鳕鱼和菠菜蒸熟或在食炉中焗熟，然后放进搅拌机中，加入藜麦，一起捣成糊状。

商场里购买的过度加工的食品中含有较多宝宝难以吸收的养分，

宝宝也较易受到各种添加剂的侵害。对于宝宝来说纯天然的食品是最佳选择。

所以你应该为宝宝营造一个自然和谐的食物，

这样你的宝宝才能更好地适应早期食物，身强体壮，健康成长。

稼祺淘宝官方旗舰店：

山西稼祺藜麦

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