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如果世上只剩一种食物可选……

更新时间:2016-07-20作者:稼祺小编浏览:5611 返回列表

 

 

健康的身体,营养的食物能够给人的心理健康带来正面积极的影响。

 

 

 

可能你会知道想要营养均衡,就必须得摄取多种食物。这是因为单一的食物难以满足人类对各种营养素的需求。如果地球上只能允许生产一种农作物时,该怎么办?营养学家会推荐一种食材——藜麦。

 

 

 

藜麦是优质完全蛋白碱性食物,蛋白质含量高达16%-22%(牛肉平均20%),品质与奶粉及肉类相当;富含多种氨基酸,其中有人体必须的9种氨基酸,比例完美易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸;锰、钾、铁、钙、锌、镁、磷、硒、铜等矿物质营养含量极高;富含多不饱和脂肪酸、类黄酮、BE族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸等多种有益化合物;膳食纤维素含量高达7.1%;不含麸质;胆固醇为0;低脂(脂肪主要为不饱和脂肪酸)、低热量(305大卡/100克,大米350)、低糖(GI升糖指数35,大米88),几乎都是常见食物里最优秀的。

 

 

 

藜麦营养丰富,但是价格相对其他农作物也是高出一大截,刚注册为会员的你可以任性买买买,500藜麦币买精品礼盒套装任你挥霍。

 

 

 

 

 

用自己的一份心,把多样化的食物饮食结构带给亲人朋友,何乐而不为呢?

 

 

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